A-01
2.5 min
Grounding somático (interrupción contención muscular)
Ansiedad-Estado · Tense
PNL/Gupta · Estabilización
Estándar
Catálogo T1.2 · 63 microintervenciones
Filtra por estado, familia, fase D-MIST o guardrail.
A-02
3.0 min
Respiración diafragmática con exhalación prolongada
Ansiedad-Estado · Tense
Gupta · Estabilización
Estándar
A-03
3.0 min
Reencuadre de contenido ('sistema trabajando para mí, no contra mí')
Ansiedad-Estado · Tense
PNL · Transición
Estándar
A-04
2.0 min
Anclaje sensorial VAKOG sub-segundo
Ansiedad-Estado · Alarmed
PNL · Estabilización
Estándar
A-05
3.0 min
Orientación sensorial 5-4-3-2-1 (Gupta)
Ansiedad-Estado · Alarmed
Gupta · Estabilización
Estándar
A-06
2.0 min
Suspiro fisiológico (doble inhalación + exhalación larga)
Ansiedad-Estado · Alarmed
Gupta · Estabilización
Estándar
A-07
4.0 min
Espejo empático (CTRS-R Ítem 2/3)
Ansiedad-Estado · Distressed
CTRS-R · Transición
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A-08
3.0 min
Reencuadre cognitivo breve (Beck)
Ansiedad-Estado · Distressed
Beck · Transición
Estándar
A-09
4.0 min
Exposición imaginativa de baja carga
Ansiedad-Estado · Distressed
Beck · Transición
Estándar
A-10
3.0 min
Técnica de 'parking' emocional (PNL)
Ansiedad-Estado · Annoyed
PNL · Transición
Estándar
A-11
3.0 min
Reencuadre del trigger irritante
Ansiedad-Estado · Annoyed
PNL/Beck · Transición
Estándar
A-12
3.0 min
Respiración caja (box breathing 4-4-4-4)
Ansiedad-Estado · Annoyed
Gupta · Estabilización
Estándar
AN-01
5.0 min
Validación emocional profunda (Espejo Empático extendido)
Depresión Anhedónica · Tristeza
CTRS-R/Beck · Estabilización
Crítico
AN-02
4.0 min
Anclaje narrativo ligero (momento emocional pasado)
Depresión Anhedónica · Tristeza
PNL · Transición
Crítico
AN-03
4.0 min
Conexión sensorial mínima con valencia positiva baja
Depresión Anhedónica · Tristeza
Gupta · Estabilización
Estándar
AN-04
4.0 min
Exploración de estímulo de baja demanda
Depresión Anhedónica · Aburrimiento
Beck · Transición
Estándar
AN-05
4.0 min
Activación conductual mínima (Beck)
Depresión Anhedónica · Aburrimiento
Beck · Consolidación
Estándar
AN-06
4.0 min
Micro-activación por interés preservado
Depresión Anhedónica · Apatía
CTRS-R/Beck · Consolidación
Crítico
AN-07
4.0 min
Anclaje de recurso vincular positivo
Depresión Anhedónica · Apatía
PNL · Transición
Estándar
AN-08
4.0 min
Presencia sin objetivo + validación
Depresión Anhedónica · Apatía
Gupta/CTRS-R · Estabilización
Estándar
AN-09
5.0 min
Body scan de baja demanda
Depresión Anhedónica · Fatiga
Gupta · Estabilización
Estándar
AN-10
4.0 min
Respiración regenerativa (inhalación lenta)
Depresión Anhedónica · Fatiga
Gupta · Estabilización
Estándar
AN-11
4.0 min
Validación de limitación sin demanda
Depresión Anhedónica · Fatiga
CTRS-R · Estabilización
Estándar
AN-12
4.0 min
Reencuadre de expectativa interna
Depresión Anhedónica · Desgana
PNL/Beck · Transición
Estándar
AN-13
4.0 min
Anclaje a micro-recurso preservado
Depresión Anhedónica · Desgana
PNL · Transición
Estándar
AN-14
4.0 min
Exploración de deseo mínimo latente
Depresión Anhedónica · Desgana
Beck · Consolidación
Estándar
AN-15
5.0 min
Validación profunda + presencia compartida
Depresión Anhedónica · Vacío
CTRS-R · Estabilización
Crítico
AN-16
5.0 min
Anclaje sensorial protector (no demandante)
Depresión Anhedónica · Vacío
Gupta · Estabilización
Crítico
AN-17
5.0 min
Reencuadre existencial suave (supervisado)
Depresión Anhedónica · Vacío
Beck · Transición
Crítico
AN-18
7.0 min
Protocolo CTRS-R completo + Gupta de cierre
Depresión Anhedónica · Generalizado
Híbrido · Consolidación
Crítico
BO-01
4.0 min
Validación de agotamiento sin demanda (Espejo Empático puro)
Burnout · Languid
CTRS-R · Estabilización
Crítico
BO-02
3.0 min
Grounding mínimo pasivo (usuario solo escucha)
Burnout · Languid
Gupta/CTRS-R · Estabilización
Crítico
BO-03
3.0 min
Presencia sin objetivo (3 objetos, sin elegir)
Burnout · Languid
Gupta · Estabilización
Estándar
BO-04
4.0 min
Validación de desconexión emocional
Burnout · Apathetic
CTRS-R · Estabilización
Estándar
BO-05
5.0 min
Reconexión corporal gradual (body scan sin demanda)
Burnout · Apathetic
Gupta · Transición
Estándar
BO-06
4.0 min
Micro-activación por interés preservado
Burnout · Apathetic
CTRS-R/Beck · Transición
Estándar
BO-07
4.0 min
Validación de sobrecarga persistente
Burnout · Dejected
CTRS-R · Estabilización
Estándar
BO-08
4.0 min
Reencuadre protector (no performativo)
Burnout · Dejected
PNL/Beck · Transición
Estándar
BO-09
4.0 min
Anclaje a recurso propio preservado
Burnout · Dejected
PNL · Transición
Estándar
BO-10
4.0 min
Activación conductual mínima (Beck)
Burnout · Bored
Beck · Consolidación
Estándar
BO-11
4.0 min
Exploración de interés residual
Burnout · Bored
PNL/Beck · Consolidación
Estándar
BO-12
5.0 min
Validación profunda + soporte vincular
Burnout · Despondent
CTRS-R · Estabilización
Crítico
BO-13
5.0 min
Reencuadre existencial (bajo supervisión)
Burnout · Despondent
Beck · Transición
Crítico
BO-14
6.0 min
Protocolo triple: validación + grounding + reencuadre
Burnout · Generalizado
Híbrido · Consolidación
Estándar
BO-15
6.0 min
Protocolo de recuperación Gupta-CTRS-R
Burnout · Generalizado
Híbrido · Consolidación
Estándar
DA-01
4.0 min
Grounding somático con relajación muscular progresiva
Depresión Ansiosa · Tenso
Gupta/PNL · Estabilización
Estándar
DA-02
3.0 min
Respiración diafragmática guiada de baja carga
Depresión Ansiosa · Tenso
Gupta · Estabilización
Estándar
DA-03
3.0 min
Validación preverbal (Espejo Empático somático)
Depresión Ansiosa · Nervioso
CTRS-R · Transición
Estándar
DA-04
3.0 min
Anclaje VAKOG con guía verbal suave
Depresión Ansiosa · Nervioso
PNL/Gupta · Estabilización
Estándar
DA-05
3.0 min
Reencuadre anticipatorio
Depresión Ansiosa · Nervioso
PNL/Beck · Transición
Estándar
DA-06
4.0 min
Validación emocional profunda + respiración
Depresión Ansiosa · Angustia
CTRS-R · Estabilización
Estándar
DA-07
4.0 min
Descomposición de pensamiento catastrófico
Depresión Ansiosa · Angustia
Beck · Transición
Estándar
DA-08
3.0 min
Anclaje temporal al presente ('aquí y ahora')
Depresión Ansiosa · Miedo
PNL · Transición
Estándar
DA-09
3.0 min
Reencuadre del miedo anticipado
Depresión Ansiosa · Miedo
PNL/Beck · Transición
Estándar
DA-10
4.0 min
Anclaje VAKOG futuro positivo
Depresión Ansiosa · Ansiedad anticipatoria
PNL · Transición
Estándar
DA-11
4.0 min
Prueba de realidad cognitiva
Depresión Ansiosa · Ansiedad anticipatoria
Beck · Transición
Estándar
DA-12
3.0 min
Respiración con cuenta inversa descendente
Depresión Ansiosa · Ansiedad anticipatoria
Gupta · Estabilización
Estándar
DA-13
3.0 min
Técnica de 'parking' con validación
Depresión Ansiosa · Irritable
PNL/CTRS-R · Transición
Estándar
DA-14
3.0 min
Reencuadre del trigger
Depresión Ansiosa · Irritable
PNL/Beck · Transición
Estándar
DA-15
2.0 min
Micro-pausa sensorial
Depresión Ansiosa · Irritable
Gupta · Estabilización
Estándar
DA-16
4.0 min
Reencuadre contenido + ancla somática
Depresión Ansiosa · Mixto
PNL/Gupta · Consolidación
Estándar
DA-17
5.0 min
Validación + respiración + reencuadre
Depresión Ansiosa · Mixto
Híbrido · Consolidación
Estándar
DA-18
5.0 min
Protocolo Gupta completo de regulación emocional
Depresión Ansiosa · Mixto
Gupta · Consolidación
Estándar